Kumaha gancang ngawangun otot dina anjing

 Aturan kahiji anu kedah diinget ku unggal pamilik nalika ngalakukeun kabugaran sareng anjing nyaéta "Ulah ngarugikeun". Lamun ngan kusabab sato teu bisa ngabejaan urang yen anjeunna gering. Sareng anjeun kedah ngompa otot anjing kalayan leres. 

Jenis serat otot dina anjing

Nalika ngarencanakeun acara pikeun ngawangun otot pikeun anjing, juragan mikirkeun kasuksésan kagiatan éta, lega otot sareng kumaha carana nyéépkeun usaha sahenteuna pikeun ieu. Pikeun ngajawab masalah ieu, anjeun kudu nyaho kumaha awak anjing jalan. Barina ogé, jahiliah tina dasar-dasar anu ngabalukarkeun hiji strategi latihan erroneous. Serat otot dibagi kana sababaraha jinis:

1. Beureum - slow - tipe I (MMF - serat otot slow). Aranjeunna densely dotted kalawan kapilér, boga kapasitas aérobik tinggi jeung daya tahan alus, digawé lalaunan jeung ban lalaunan, ngagunakeun "ékonomis" sumber énergi.
2. Bodas - gancang - tipe II (BMW - serat otot gancang). Eusi kapilér di antarana sedeng, aranjeunna gaduh kapasitas anaérobik anu luhur sareng kualitas sprint, aranjeunna tiasa dianggo gancang sareng gancang capé, aranjeunna nganggo sumber énergi anu gancang.

Anjing diciptakeun pikeun ngalakukeun fungsi khusus. Jeung breeds béda ngalakukeun fungsi béda. Dina raraga ngalakukeun pakasaban alus, awak kudu cocog eta. Contona, anjing moro dasarna sprinters, maranéhanana kudu gancang nyekel mangsa, sarta, sacara alami, serat otot pakait maranéhanana predominate. Sareng ngabagi serat otot kana jinis ieu mangpaat, mimitina, pikeun awak anjing. Anjeunna kedah nyéépkeun énergi sakedik-gancang pikeun pagelaran anu paling éfisién pikeun padamelan anu tangtu. Pikeun ngompa massa otot, duanana serat diperlukeun.

Jenis naon anjing anjeun?

Ngartos serat otot mana anu dominan dina awak anjing tinangtu, anjeun kedah ngajawab patarosan. Saha anjing anjeun: sprinter atanapi angkat beurat? Atlit atanapi marathon runner? Marathon runners anu nyetir breeds nu bisa nutupan jarak jauh tanpa capé. Jeung sprinters sababaraha anjing moro, contona, greyhounds. Naon fungsi anjing anjeun: hunter, kareta lesod, penjaga atanapi angon? serat otot gancang predominate di sprinters. Serat otot slow dominan dina runners Marathon. Anjing bisa dibagi ku breed. Dina angon, sapi, sledding, breeds primitif, serat otot slow predominate. Dina moro, gun, penjaga, anjing olahraga, serat otot gancang predominate. gancang jeung slow - ngeunaan 50% nepi ka 50%. Nalika leumpang, anjeun tiasa nawiskeun latihan anjing anjeun - ieu henteu ngan ukur ngawangun otot, tapi ogé saé pikeun kaséhatan. Upami sadayana otot dikembangkeun, anjing moal ngagaduhan saimbangna dina bagian-bagian awak anu tangtu, sareng sistem internal ogé bakal tiasa dianggo. Serat mana anu langkung saé: gancang atanapi lambat? Jawaban anu leres nyaéta: pikeun ngajaga fungsi anjing - anu diturunkeun ku genetika anjing. Pikeun ngahontal kakuatan nu dipikahoyong, volume sarta relief - duanana. Dina hal ieu, bakal aya hasil paling geulis jeung anjing paling cageur. Anjeun tiasa ngamimitian ngompa otot saatos awak anjing tungtungna kabentuk. Sareng momen ieu béda pikeun unggal breed.

Kumaha ngalatih duanana jenis serat otot anjing?

Ieu diperlukeun pikeun niténan inténsitas diperlukeun pikeun tiap jenis serat otot dina anjing. Pikeun ngalatih serat otot gancang, anjeun peryogi beban anu seukeut, kuat, sareng sengit. Pikeun ngalatih serat otot laun, latihan statik langkung cocog, dimana, contona, anjeun kedah nahan paw anjeun dina hiji posisi sahenteuna 30 detik, jsb. 

1. Ngalaksanakeun latihan anu paling ngabeledug kalayan jeda pondok. Item ieu dilarang pisan pikeun ngalakukeun puppies atanapi anjing heubeul. Prinsipna: beurat total awak (pamakéan beurat sabuk), disebarkeun merata nalika mimiti jeung eureun ngadadak. Dina dinten 1, anjeun tiasa nganggo 1 latihan anu kuat tina ieu: sprinting kalayan beurat awak anu beurat dina lintasan datar latihan luncat plyometric kalayan luncat ka permukaan (dina laju anu gancang, jangkungna permukaan nyaéta jangkungna anjing dina nu withers * 2) snatch latihan uphill (mimiti kudu ti posisi diuk, sudut inclination permukaan teu leuwih ti 25 derajat). Waktu istirahat antara pangulangan henteu langkung ti 15 - 20 detik. Jumlah pangulangan ahir henteu langkung ti 10. Beuratna kedah ngan ukur aya dina otot tonggong anu ngajalankeun sapanjang tulang tonggong, panjang agén timbangan nyaéta ti layu dugi ka tungtung tulang rusuk, beurat dina tahap awal nyaéta 10. % dina saban gigir (20% total), bisa laun dibawa nepi ka 20% per sisi (40% total). Anjeun teu bisa ngajalankeun on aspal, ngan dina taneuh, ku kituna teu ngarugikeun sendi anjing urang. A pemanasan-up diperlukeun heula.
2. prinsip biomekanik. Pamakéan latihan leuwih unggul nu ngawengku jumlah maksimum otot dina waktos anu sareng. Permukaan tingkat tunggal anu teu stabil (contona, kasur sofa). Mangpaat halangan. Bisa dipaké dina 1 poé 1 latihan unggul ti handap: diuk / bohong / nangtung / bohong / diuk / nangtung steeplechase (di imah, anjeun tiasa ngadamel cavaletti tina pel iteuk disimpen dina buku dina tingkat nu sarua) latihan multi-speed (hambalan). – slow trot – walk – fast trot, jsb., kalawan wates waktu – teu leuwih ti 10 menit).
3. Kompleks latihan. Prinsipna nyaéta superset pikeun grup otot khusus, anu diwangun ku latihan gancang, latihan kakuatan, latihan terasing, latihan kalayan beurat awak anjeun sorangan. Dina dinten 1, anjeun tiasa nerapkeun 1 tina supersets: otot beuheung, tonggong sareng otot awak tina anggota awak tukang otot tina forelimbs sareng dada. Supersets dipigawé dina Pace pisan gancang guna maksimalkeun pungsi involvement sistem muscular anjing urang. Contona, nalika ngobrol ngeunaan otot anggota awak Hind, latihan bisa ngawengku: luncat atawa jumping - jangkungna teu leuwih luhur ti siku anjing, loba jumps ka jangkung low dina Pace gancang leumpang atawa ngajalankeun kalawan beurat latihan diuk-stand, sedengkeun suku tukangna aya dina permukaan anu luhur - contona, dina undak, kompleks "Diuk - nangtung - bohong" dina laju anu rada laun.
4. fase négatip. Prinsipna: kontraksi gancang, rélaxasi otot laun. Salaku conto, paws hareup anjing aya dina permukaan anu luhur, sareng anjeunna ngalaksanakeun paréntah "Sit-Stand" tanpa ngaleungitkeun paws hareupna tina permukaan anu luhur. Anjeunna kedah gancang-gancang, sareng murag dina suku tukangna salaku lalaunan sabisa-gancang sareng henteu aya anu digolongkeun kana posisi "diuk". Latihan ieu tiasa dilakukeun unggal dinten.
5. Waktos tegangan. Prinsipna: tegangan otot pangpanjangna anjing (nepi ka 30 detik). Contona, anjing ngahontal saréat pikeun lila, tensing otot-ototna saloba mungkin (ngadeg dina tip toe). Latihan ieu tiasa dilakukeun unggal dinten.

 Pikeun anak anjing sareng rumaja, metode 5, 4, 3 (henteu aya latihan kakuatan sareng isolasi), 2 (henteu aya halangan) tiasa dianggo. Anjing sehat ngora dewasa tiasa nampi sagala jinis latihan. Pikeun anjing séhat anu langkung kolot, sadaya metode cocog, kecuali latihan anu paling ngabeledug kalayan jeda pondok. Aya 5 cara pikeun ngawangun otot dina anjing Anjeunlulus tés kinerja. Métode ieu ngalibetkeun duanana jinis serat otot.

Alat tambahan pikeun ngompa otot anjing

Pikeun gancang ngompa otot anjing, anjeun peryogi alat tambahan:

• permukaan anu teu stabil (di bumi tiasa janten kasur hawa - hal utama nyaéta yén éta tiasa tahan cakar anjing)
• bukit stabil (curb, undak, bangku, buku, jsb)
• beurat sabuk
• perban, cavaletti
• pita expanders
• stopwatch
• amunisi bantu perlu.

Tangtukeun tujuan pangajaran. Sateuacan Anjeun ngawitan ngompa nepi otot anjing Anjeun, Anjeun kudu ngajawab patarosan naon hasilna rék.

Lamun hayang ngahontal hypertrophy otot, anjeun teu bisa ngalakukeun tanpa alat tambahan. Pikeun nyieun awak relief geulis, anjeun tiasa ngalakukeun tanpa sababaraha alat, ngaganti aranjeunna kalayan latihan lianna. Upami tujuanna nyaéta pikeun ngajaga kaséhatan sareng fungsi otot, alat tambahan henteu diperyogikeun.

3 Aturan pikeun Tumuwuh Otot Anjing

1. Pikeun ningkatkeun massa otot, beban anu ningkat sacara teratur diperyogikeun. Tapi di dieu, teuing, hal anu penting pikeun teu overdo eta.
2. Gizi maénkeun peran konci dina kasuksésan.
3. Pikeun recovery pinuh sarta tumuwuh, sare ditangtoskeun jeung istirahat diperlukeun.

Pancegahan kaamanan nalika ngompa otot anjing

1. Pamariksaan awal status kaséhatan anjing (pulsa, kaayaan, laju engapan, mobilitas gabungan).
2. Insentif anu leres.
3. Patuh kana aturan thermoregulation.
4. Patuh kana rezim nginum. Anjing tiasa nginum nalika latihan sareng saatosna, tapi henteu seueur (sababaraha sips).
5. Sistim saraf kuat nu boga. Upami aya anu henteu tiasa dianggo ayeuna, éta bakal tiasa dianggo sanés waktos. Ulah nyandak eta kaluar dina anjing, jaga eta.

 Inget yén kaamanan téh Cangkuang!